Παρακάτω θα δούμε μερικές γενικές οδηγίες για το πώς ενισχύουμε με φυσικό τρόπο το αμυντικό μας σύστημα.

Απομακρύνουμε την ένταση από τη ζωή μας.

Το στρες πέρα από όλα τα γνωστά που προκαλεί, οδηγεί και σε παύση κάθε αναπλαστικής δραστηριότητας καταστέλλοντας το αμυντικό σύστημα.

Κλείστε την τηλεόραση, που εκπέμπει σε συχνότητες θυμού, βίας και αντιπαράθεσης.

Απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.

Λύστε τους θυμούς σας και βρείτε τρόπο να κατακτήσετε τη γαλήνη για καταστάσεις που σας πληγώνουν και σας ταράζουν.

Βρείτε τη δύναμη να αλλάξετε όλα όσα σας  ταλαιπωρούν.

Κάνουμε κάποια ήπια άσκηση (περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο, τρέξιμο).

Η κίνηση εκτονώνει τα αρνητικά συναισθήματα (θυμό, πόνο) και επαναφέρει την ισορροπία στο μεταβολικό σύστημα.

Η τρυφερότητα

Το χάδι απελευθερώνει ουσίες που δρουν ευεργετικά στον οργανισμό μας. 

Αγκαλιαστείτε, χαϊδέψτε και αφήστε να σας χαϊδέψουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Θα γλιτώσετε πολλούς γιατρούς.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να δεχτεί τις ευεργεσίες ενός μασάζ, της ρεφλεξολογίας και άλλων εναλλακτικών θεραπευτικών που χαλαρώνουν το σώμα και το πνεύμα.

Η προσευχή

Είναι ευρέως αποδεκτά πλέον στον ιατρικό κόσμο παγκοσμίως τα ευεργετικά αποτελέσματα της προσευχής μέσα από την ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουμε, οραματιζόμαστε και ευχόμαστε τα καλύτερα για όλους μας στο μέλλον.

Της προσευχής εκείνης που συγχωρεί (συν+χωρεί) όλους μέσα στην καρδιά μας και την γεμίζει χαρά και αγαλλίαση.

Η φροντίδα του σώματος

Το σώμα μας είναι το πολύτιμο όχημα που θα μας οδηγήσει στους στόχους μας.

Για να το φροντίσουμε αποτελεσματικά χρειάζεται να κάνουμε μερικά πολύ απλά πράγματα:φροντίζουμε το δέρμα μας, τρώμε σωστά, και κοιμόμαστε αρκετά.