Ακόμη κι αν δεν έχετε σκεφτεί να κόψετε μια για πάντα το κάπνισμα, διαβάστε τι συμβαίνει στον ανθρώπινο οργανισμό μετά την διακοπή του και ίσως να αλλάξετε γνώμη:

1. Είκοσι λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο, ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει σε φυσιολογικά επίπεδα.

2. Στις δύο ώρες χωρίς τσιγάρο, βελτιώνεται η περιφερική κυκλοφορία του αίματος και οι άκρες των δαχτύλων είναι πιο ζεστές.

3. Στις δώδεκα ώρες χωρίς τσιγάρο, αυξάνονται τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και φθάνουν σε κανονικά επίπεδα, γιατί με το κάπνισμα είναι αυξημένο στο αίμα το μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του καπνίσματος, και συνδέεται με την αίμη αντί του οξυγόνου.

4. Στις σαράντα οχτώ ώρες χωρίς τσιγάρο, ενισχύεται η ικανότητα σε οσμή και γεύση.

5. Στις τρεις μέρες χωρίς τσιγάρο, ο οργανισμός έχει αποβάλει την νικοτίνη που βρίσκεται σε αυτό.

Μπορεί να προκύψουν συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκέφαλοι, ναυτίες και κράμπες, τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν.

6. Αν μείνετε δύο με τρεις εβδομάδες χωρίς τσιγάρο, τότε θα μπορείτε να κάνετε σωματικές δραστηριότητες χωρίς δυσκολία στην αναπνοή.

7. Στους εννέα μήνες χωρίς τσιγάρο, οι πνεύμονες σας θα έχουν αρχίσει να διορθώνονται.

Έτσι ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή θα αποτελούν πια παρελθόν.

8. Στον ένα χρόνο χωρίς τσιγάρο, θα έχετε μειώσει κατά 50% τον κίνδυνο εμφράγματος ή άλλης καρδιαγγειακής νόσου.

9. Αν έχετε σταματήσει να καπνίζετε εδώ και πέντε με δέκα χρόνια, τότε έχετε μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού.

Κι αυτό γιατί οι ενεργοί καπνιστές είναι πολύ εύκολο να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο εξαιτίας της καύσης του μονοξειδίου του άνθρακα που απελευθερώνει ουσίες που συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.