”Νους υγιής εν σώματι υγιεί” έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες περικλείοντας σε αυτή την φράση όλο το μεγαλείο του αληθινού και ουσιαστικού κάλλους.
Σχετικές επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι:
- Είναι ένα πολύ καλό αντικαταθλιπτικό διότι ρυθμίζει τους νευροδιαβιβαστές που ελέγχουν τη διάθεση εκκρίνοντας σεροτονίνη και ενδορφίνες,ορμόνες που ενισχύουν και το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Κατεβάζει τα επίπεδα της κορτιζόλης μειώνοντας την LDL χοληστερίνη και αυξάνοντας την HDL.
- Μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη του σακχάρου.
- Οξυγονώνει τους πνεύμονες και την καρδιά ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος.
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
- Είναι το φυσικό φάρμακο κατά της υπέρτασης καθώς τη μειώνει μέχρι και 35%.
- Συμβάλλει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και στο κάψιμο του περιττού λίπους.
- Ενεργοποιεί την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων.
- Μειώνει την εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων μέχρι και 9% και προβλημάτων της στεφανιαίας νόσου στέλνοντας περισσότερο αίμα και τονώνοντας το μυοκάρδιο.
- Συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος.
Η άσκηση -ειδικά η αερόβια- πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 3 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου και σύμφωνα με μελέτες μπορεί να αυξήσει το όριο ζωής μέχρι 4-5 έτη.
