+30 210 866 4491

ΚΑΛΑΘΙ

Καφές vs Σκάλα

/
/
Καφές vs Σκάλα

Αν μετά το μεσηνεριανό νιώθεις τα μάτια σου να κλείνουν,αντί να πιεις καφέ,ανέβα και κατέβα μερικές φορές τη σκάλα,προτείνεται σε νέα έρευνα στην επιθεώρηση Physiology & Behaviour.

Στη μελέτη βρέθηκε ότι οι γυναίκες που ανεβοκατέβηκαν σκαλιά για 10 λεπτά ένιωθαν πιο ξύπνησε και με διάθεση για δουλειά συγκριτικά μ’εκείνες που ήπιαν 50mg καφεΐνη-περίπου 1/2 φλιτζάνι καφέ.”Αυτού του είδους η άσκηση ενισχύει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο,όπως η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη,που σε κάνουν να νιώθεις γεμάτη ενέργεια” σχολιάζει ο συγγραφέας της μελέτης,Patrick O’Connor,PhD.Η καφεΐνη,από την άλλη πλευρά,μειώνει την υπνηλία μπλοκάροντας τη δράση της αδενοσίνης,ενός νευροδιαβιβαστή που συμβάλλει στην αίσθηση της κούρασης.

Κοινοποίηση

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
info@atwa.gr