Οι παρακάτω ασκήσεις έχουν σκοπό να μας βοηθήσουν​ να ανακαλύψουμε πόσο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει πράγματα ελεύθερα ή αν έχουμε προσθέσει στην ζωή μας πολλά πρέπει και απαγορεύσεις, που μας δυσκολεύουν.

Στις παρακάτω ερωτήσεις απαντάς με ένα ναι ή ένα όχι, ανάλογα με το τι σου ταιριάζει καλύτερα. Δεν χρειάζονται σκέψη, η ιδανική απάντηση είναι αυτή που έρχεται αυθόρμητα.

Παίρνω δουλειά στο σπίτι
Νιώθω ενοχή όταν κάνω πράγματα για μένα
Αρνούμαι προτάσεις να βγω έξω να διασκεδάσω
Βάζω τις ανάγκες των αλλαγών πάνω από τις δικές μου
Η δουλειά είναι η πρώτη μου προτεραιότητα
Δεν εξαντλώ την ετήσια άδεια μου στη δουλειά
Μου είναι πολύ δύσκολο να καθίσω χωρίς να κάνω τίποτα
Δεν θα ψωνίσω κάτι μόνο αν κρίνω ότι είναι απολύτως απαραίτητο
Δεν βάζω κάποιο όριο στο χρόνο που αφιερώνω στη δουλειά
Χρησιμοποιώ το Σαββατοκύριακο ή τις διακοπές για ασχολούμαι με δουλειά και υποχρεώσεις

Αν έχεις απαντήσει περισσότερα ναι αντί για όχι τότε αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να αφήσεις τον εαυτό σου περισσότερο ελεύθερο και να του δώσεις λίγο χώρο να “αναπνεύσει”. Η καθημερινότητα και οι ευθύνες μπορούν πολύ εύκολα να ρουφήξουν όλη την ενέργεια μας, αλλά μόλις αυτό το συνειδητοποιήσουμε​ έχουμε κάνει το πρώτο σημαντικό βήμα για αλλαγή.