Όλοι αναζητούμε και στοχεύουμε να κατακτήσουμε αυτό που λέμε ”ευ ζην”.Το διαβατήριο για μια τέτοια εμπειρία βρίσκεται στον συνδυασμό της ισορροπημένης διατροφής και της άσκησης με αποτέλεσμα το βιολογικό μας ξανάνιωμα και την πνευματική ευεξία.

Λέγοντας ”άσκηση” δεν εννοούμε μόνο τη γυμναστική στο γυμναστήριο,αλλά κάθε είδους σωματική δραστηριότητα: κολύμπι,τζόκινγκ,ποδήλατο,περπάτημα,σχοινάκι και τόσα άλλα παραδείγματα.

Ήξερες ότι:

  • Mε 30’ τζόκινγκ καθημερινά όχι μόνο επιτυγχάνουμε εμφανή σύσφιξη των μυών,αλλά βελτιώνουμε αισθητά και τη διάθεσή μας.
  • Με 60’ περπάτημα βελτιώνουμε το κυκλοφορικό μας σύστημα.
  • Με 30’ ποδήλατο -ιδανική αεροβική άσκηση- γυμνάζουμε ομοιόμορφα όλο το σώμα μας.