28
June 2018

Ο ιατρικός όρος για τους έντονους πόνους στη μέση και στην πλάτη είναι οσφυαλγία.

Πρόκειται για ένα πρόβλημα πολύ συχνό, οι μελέτες δείχνουν ότι το 80% των ανθρώπων κάποια στιγμή της ζωής τους θα έρθουν αντιμέτωποι με μια οσφυαλγία, ιδιαίτερα στην εφηβεία και στις ηλικίες γύρω από τα 50.

Υπάρχει τρόπος να την προλάβουμε;

Η οσφυαλγία είναι ένα πρόβλημα που αφορά την σπονδυλική στήλη και πιο συγκεκριμένα τους οσφυϊκούς σπόνδυλους οι οποίοι στηρίζουν ένα σημαντικό τμήμα του σώματος μας.

Οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι, ακριβώς λόγω της θέση τους καταπονούνται, όχι μόνο από το βάρος αλλά και από τη λανθασμένη στάση του σώματος, με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να «διαμαρτύρονται».

Οι πόνοι στη μέση και την πλάτη είναι ένα σύνθετο ιατρικό πρόβλημα που η συμβατική ιατρική από μόνη της δεν μπορεί πάντοτε να αντιμετωπίσει.

Σε πολλές περιπτώσεις, ιδιαίτερα όταν μιλάμε για μια χρόνια κατάσταση, χρειάζεται μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση που λαμβάνει υπόψη της ψυχολογικούς και συναισθηματικούς παράγοντες, αλλά και την όλη φυσική κατάσταση του ατόμου. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να καταφέρουμε να μειώσουμε τον πόνο ή τουλάχιστον να μάθουμε να ζούμε με αυτόν.

28
June 2018

Η Εχινάκεια, με το χαρακτηριστικό μεγάλο ροζ λουλούδι, θεωρείται η «βασίλισσα» των  φυτών.

Αναπτύσσεται στην Δυτική Αμερική και χρησιμοποιείται ως φαρμακευτικό φυτό από τα πανάρχαια χρόνια.

Η δράση της βασίζεται στην ενεργοποίηση της φαγοκυτταρικής δράσης των λεμφοκυττάρων και των μακροφάγων και στην επιτάχυνση της παραγωγής των λευκοκυττάρων, ιδιαίτερα των πολυμορφοπύρηνων κοκκιοκυττάρων και των μονοκυττάρων-μακροφάγων, που αποτελούν την σημαντικότερη γραμμή άμυνας του ανοσοποιητικού μας συστήματος, διότι στην ουσία «καταπίνουν» όλους τους παθογόνους παράγοντες που προσβάλλουν τον οργανισμό μας (βακτήρια, μύκητες, ιούς κλπ).

Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η εχινακοζίδη που περιέχεται στην εχινάκεια έχει όμοια ισχύ με τα αντιβιοτικά και τα αντι-ιικά φάρμακα.

Πιο συγκεκριμένα, έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2015 στο περιοδικό «Current Therapeutic Research» αποδεικνύει ότι σκεύασμα από φρέσκο συμπυκνωμένο εκχύλισμα εχινάκειας που 

χορηγήθηκε σε ασθενείς με γρίπη για 10 ημέρες, παρουσιάζει ίση αποτελεσματικότητα με το συνηθέστερο συνταγογραφούμενο αντιϊκό φάρμακο, την οσελταμιβίρη.

Σημαντική είναι επίσης η δράση της εχινάκειας ως σπασμολυτικό και επουλωτικό πληγών.

Η Εχινάκεια δεν θα πρέπει να λαμβάνεται μαζί με ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, καθώς ενδέχεται να αλληλεπιδράσει με την εν λόγω φαρμακευτική αγωγή.

Σ’ αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνονται τα ακόλουθα: Prednisolone, Prednisone, Azathioprine, Chlorambucil, Cyclophosphamide και Methotrexate.

 

28
June 2018

Ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται για την ρευστοποίηση των βλεννογόνων εκκρίσεων, ως αντικαταρροϊκό και αντιβηχικό.

Τα φύλλα του ευκαλύπτου περιέχουν πτητικό έλαιο, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή τα οποία βοηθούν στην ρινική αποσυμφόρηση, προκαλώντας αγγειοσυστολή των τριχοειδών αγγείων και απαλύνοντας τους ερεθισμούς του ρινικού βλεννογόνου.

Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου χρησιμοποιείται σε πολλά φαρμακευτικά και παραφαρμακευτικά σκευάσματα σε μορφή υπόθετων, σιροπιού, κρέμας και ελαίου για επαλείψεις.

Το αιθέριο έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως ρινικό σπρέι.

Η αποτελεσματικότητά του ενάντια στα συμπτώματα του κρυολογήματος που αφορούν το ανώτερο αναπνευστικό είναι αποδεδειγμένη εδώ και χρόνια.

21
June 2018

Όλοι γνωρίζουμε ότι το χρόνιο κάπνισμα δημιουργεί σοβαρά προβλήματα στην υγεία μας.

Είναι η κύρια αιτία καρκίνου των πνευμόνων, αλλά και σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων.

Δυστυχώς, οι καπνιστές το διαπιστώνουν αυτό με την πάροδο του καιρού, όταν αρχίζουν να παρατηρούν προβλήματα στην καθημερινότητα τους, όπως για παράδειγμα το λαχάνιασμα κατά την άσκηση, καθώς και ο συνεχόμενος βήχας ξαπλώνοντας στο κρεβάτι για ύπνο.

Τότε μόνο σκέφτονται πόσο κακό για την υγεία τους είναι το κάπνισμα και η αγωνία τους είναι πως θα το σταματήσουν.

Όμως αυτή η διακοπή που επιθυμούν δεν είναι καθόλου εύκολη διαδικασία.

Ο οργανισμός δεν μπορεί να ανακάμψει πλήρως.

Στις κυψελίδες των πνευμόνων, το μακροχρόνιο κάπνισμα δημιουργεί μόνιμες ζημιές.

Όσο πιο νωρίς διακοπεί, τόσο πιο εύκολα αναστρέψιμες είναι οι βλάβες.

Τα τελευταία στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας αναφέρουν ότι το κάπνισμα προκαλεί 3,5 εκατομμύρια θανάτους ετησίως, ποσό που ισοδυναμεί με 10.000 θανάτους την ημέρα από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Μέχρι το 2020 οι θάνατοι θα έχουν αυξηθεί στα 10 εκατομμύρια ετησίως.

Τα νοσήματα που σχετίζονται με το κάπνισμα είναι:

• Η στεφανιαία νόσος

• Ο καρκίνος του πνεύμονα, του φάρυγγα, του 

λάρυγγα 

• Οι χρόνιες αποφρακτικές πνευμονοπάθειες

• Οι αγγειακές παθήσεις του εγκεφάλου

Εκτός από τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, οι καπνιστές έχουν κι άλλα προβλήματα.

Σημαντική είναι η επίδραση του καπνίσματος, τόσο στη σεξουαλική ζωή όσο και στην αναπαραγωγή: πρόωρη εκσπερμάτιση ή μείωση ποσότητας σπέρματος, ακόμα και μείωση κινητικότητας σπέρματος που σημαίνει μείωση γονιμότητας στους άνδρες, ενώ κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και στις γυναίκες.

Να τονίσουμε επίσης ότι τα μωρά που έρχονται στον κόσμο από γονείς που καπνίζουν έχουν ήδη επιβαρυμένη υγεία.

21
June 2018

Τα αντιβιοτικά εντάσσονται σε μία ευρεία ομάδα χημειοθεραπευτικών φαρμάκων, τα οποία χρησιμοποιούνται με διττό σκοπό, τόσο για τη θεραπεία (χημειοθεραπεία), όσο και για την πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων (χημειοπροφύλαξη). 

Ανάλογα με το αποτέλεσμα της δράσης τους διακρίνονται σε βακτηριολυτικά, που σκοτώνουν δηλαδή το παρασιτικό κύτταρο, και σε βακτηριοστατικά, ικανά να αναστείλουν την ανάπτυξη των βακτηρίων, που αναθέτουν έμμεσα πλέον την αντιμετώπιση της μόλυνσης στο ανοσοποιητικό σύστημα του ξενιστή.

21
June 2018

Το χαμομήλι είναι σε όλους μας γνωστό για τις ηρεμιστικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες, ως αντιφλεγμονώδες και ως ηρεμιστικό για νευραλγίες.

Περιέχει φλαβονοειδή (απιγενίνη,κερκετίνη), αιθέρια έλαια και λακτόνες οι οποίες του προσδίδουν αντιφλογιστικές ιδιότητες, όμοιες με της κορτιζόνης.

Επίσης το χαμομήλι προστατεύει από γαστρεντερικές διαταραχές λόγω της αντισπασμωδικής του δράσης.

Όλα αυτά τον χαρακτηρίζουν έναν ισχυρό σύμμαχο ενάντια στη γρίπη και το κρυολόγημα.

21
June 2018

Η υγεία δεν είναι ένα στατικό φαινόμενο το οποίο θα κατακτήσουμε και θα καθηλωθούμε σε αυτό. 

Είναι δυναμικό φαινόμενο και ορίζεται από την ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται στις εξωτερικές και εσωτερικές μεταβολές.

Η υγεία κατοικεί στα συναισθήματα υψηλών συχνοτήτων, εκεί που βασιλεύει η χαρά, το πηγαίο εσωτερικό αίσθημα της εμπιστοσύνης και της πληρότητας.

Αυτό, λοιπόν, είναι και το μυστικό της υγείας: η χαρά!

21
June 2018

Δεν χρειάζεται να τρομοκρατούμαστε με τον παραμικρό ερεθισμό των αμυγδαλών, διότι θα πρέπει να γνωρίζουμε πως οι αμυγδαλές είναι στρατόπεδα στρατιωτών και πως μέσα στις κρύπτες τους επιτελούνται "μάχες" και δεν χρειάζεται καμία ειδική αντιμετώπιση πέρα από τις γενικές οδηγίες που αναφέραμε στις φαρυγγίτιδες.

Οι παραπάνω φλεγμονές εάν οφείλονται σε ιό, κάνουν τον κύκλο τους 3-7 ημέρες και δεν χρειάζονται ειδική θεραπεία. 

Ίσως κάποιο αντιφλεγμονώδες στη λαρυγγίτιδα.

Όσο αθώες και να φαίνονται όμως απαιτείται πάντα η διάγνωση από ειδικό γιατρό, ώστε να χορηγηθεί και επιπλέον θεραπεία, όπου ενδείκνυται, όπως για παράδειγμα η αντιβίωση, όταν η λοίμωξη είναι μικροβιακή.

Στις φλεγμονές του κατώτερου αναπνευστικού (βρογχίτιδα και πνευμονία) τα συμπτώματα είναι βήχας, φλέγματα, δύσπνοια, πόνος και βάρος στο στήθος και απαιτείται εξέταση, διάγνωση και αντιμετώπιση από το θεράποντα ιατρό.

21
June 2018

Μπορεί να φαντάζει πολύ δύσκολο να ακολουθήσουμε ακριβώς τον τρόπο διατροφής και ζωής των προγόνων μας, όμως μπορούμε να κάνουμε μικρά βήματα όπως:

• Προτιμάμε τα προϊόντα ολικής άλεσης σε σχέση με τα ραφιναρισμένα ανάλογά τους, όπως μαύρο ψωμί αντί για λευκό και ζυμαρικά ολικής άλεσης.

• Τρώμε καθημερινά φρούτα και λαχανικά. Έχουμε την τύχη να ζούμε σε μια χώρα με άφθονα και καλής ποιότητας φρούτα και τα λαχανικά.

Κάντε μια βόλτα από τη λαϊκή αγορά της γειτονιάς σας και γεμίστε το καλάθι σας με ολόφρεσκα φρούτα και λαχανικά.

Πάρτε φρούτο για σνακ στη δουλειά, δώστε καθημερινά φρούτα στα παιδιά και συνοδέψτε το κυρίως σας γεύμα πάντα με σαλάτα. 

• Χρησιμοποιούμε ελαιόλαδο στο μαγείρεμα και τις σαλάτες

• Ετοιμάζουμε ένα πλάνο για το μαγείρεμα της εβδομάδας.

Μεσογειακή διατροφή σημαίνει: Τρώμε όσπρια, λαδερά και ψάρι.

• Βάζουμε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς στην καθημερινή μας διατροφή.

Πρόκειται για ένα ιδανικό σνακ που μπορεί άφοβα να συνδυαστεί με φρέσκα ή ξερά φρούτα.

• Αποφεύγουμε τα τσιμπολογήματα με τα γλυκά και τα αλμυρά σνακ στη διάρκεια της ημέρας.

Υιοθετούμε τις «μεσογειακές» εναλλακτικές: το μπισκότο μπορεί να αντικατασταθεί με φρυγανιές με μέλι και ταχίνι, η σοκολάτα με μία χούφτα ξηρούς καρπούς και σταφίδες, τα πατατάκια με στικς λαχανικών και κριτσίνια με λίγο άπαχο τυρί.

• Δεν παραλείπουμε τη φυσική δραστηριότητα.

Αν δεν έχουμε τον χρόνο να ακολουθήσουμε ένα οργανωμένο πρόγραμμα, απλώς βάζουμε τα αθλητικά μας παπούτσια και... περπατάμε.

Μισή ώρα έντονο περπάτημα την ημέρα είναι αρκετό για να διατηρήσουμε τη φόρμα και την καλή μας υγεία.

 

20
June 2018

Παρακάτω θα δούμε μερικές γενικές οδηγίες για το πώς ενισχύουμε με φυσικό τρόπο το αμυντικό μας σύστημα.

Απομακρύνουμε την ένταση από τη ζωή μας. 

Το στρες πέρα από όλα τα γνωστά που προκαλεί, οδηγεί και σε παύση κάθε αναπλαστικής δραστηριότητας καταστέλλοντας το αμυντικό σύστημα. 

Κλείστε την τηλεόραση, που εκπέμπει σε συχνότητες θυμού, βίας και αντιπαράθεσης.

Απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.

Λύστε τους θυμούς σας και βρείτε τρόπο να κατακτήσετε τη γαλήνη για καταστάσεις που σας πληγώνουν και σας ταράζουν. 

Βρείτε τη δύναμη να αλλάξετε όλα όσα σας  ταλαιπωρούν.

Κάνουμε κάποια ήπια άσκηση (περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο, τρέξιμο).

Η κίνηση εκτονώνει τα αρνητικά συναισθήματα (θυμό, πόνο) και επαναφέρει την ισορροπία στο μεταβολικό σύστημα.

Η τρυφερότητα

Το χάδι απελευθερώνει ουσίες που δρουν ευεργετικά στον οργανισμό μας. 

Αγκαλιαστείτε, χαϊδέψτε και αφήστε να σας χαϊδέψουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα. 

Θα γλιτώσετε πολλούς γιατρούς. 

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να δεχτεί τις ευεργεσίες ενός μασάζ, της ρεφλεξολογίας και άλλων εναλλακτικών θεραπευτικών που χαλαρώνουν το σώμα και το πνεύμα.

Η προσευχή

Είναι ευρέως αποδεκτά πλέον στον ιατρικό κόσμο παγκοσμίως τα ευεργετικά αποτελέσματα της προσευχής μέσα από την ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουμε, οραματιζόμαστε και ευχόμαστε τα καλύτερα για όλους μας στο μέλλον. 

Της προσευχής εκείνης που συγχωρεί (συν+χωρεί) όλους μέσα στην καρδιά μας και την γεμίζει χαρά και αγαλλίαση.

Η φροντίδα του σώματος

Το σώμα μας είναι το πολύτιμο όχημα που θα μας οδηγήσει στους στόχους μας. 

Για να το φροντίσουμε αποτελεσματικά χρειάζεται να κάνουμε μερικά πολύ απλά πράγματα:φροντίζουμε το δέρμα μας, τρώμε σωστά, και κοιμόμαστε αρκετά.

20
June 2018

Ποια αντιηλιακή είναι κατάλληλη για εμενα? Πως θα εξαφανίσω την όψη φλοιού πορτοκαλιού ? Πρόληψη πανάδων και πως γίνεται? Η Anagenessis Personal clinic και το Marinas Beaute στην Κόρινθο σας προσκαλούν στην πιο καλοκαιρινή ημέρα ομορφιάς την Τρίτη 26.06!! Κλείστε το ραντεβού σας στο 2741 304993 για να δώσουμε απαντήσεις για την προσωπική σας φρόντιδα και ομορφιά καθώς και για μια Luxury beauty therapy εντελώς δωρεάν!! Μια τυχερή νικήτρια θα κερδίσει ένα Active Slim Control Gel!!

 

19
June 2018

Δυσπεψία είναι η αδυναμία του οργανισμού να διεκπεραιώσει τις πεπτικές λειτουργίες , συνήθως λόγω κακών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής ή υψηλού γαστρικού φόρτου, μετά από μεγάλα γεύματα.

Η ατελής πέψη σε συνδυασμό με την αυξημένη πίεση στο στομάχι έχει ως αποτέλεσμα την επιστροφή του όξινου περιεχομένου στον οισοφάγο, τον σωλήνα που συνδέει την στοματική κοιλότητα με το στομάχι.

Η εσωτερική επικάλυψη του οισοφάγου (βλεννογόνος) δεν είναι ανθεκτική στα καυστικά υγρά του στομάχου, με αποτέλεσμα να προκαλούνται καούρες (αίσθημα οπισθοστερνικού καύσου) και μερικές φορές πόνο στο στέρνο.

Όταν αυτό επαναλαμβάνεται συχνά ονομάζεται Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση (ΓΟΠ), πάθηση που οφείλεται στην χαλάρωση του κάτω-οισοφαγικού σφιγκτήρα, της βαλβίδας που επιτρέπει μονόδροματη δίοδο υγρών και στερεών τροφών από τον οισοφάγο στο στομάχι.

Η ΓΟΠ επηρεάζει ως και 40% του πληθυσμού και είναι συχνότερο σε ηλικίες άνω των 50 ετών.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί συχνό φαινόμενο λόγω ορμονικών αλλαγών που επηρεάζουν το σφιγκτήρα και αυξημένης πίεσης του στομάχου από το έμβρυο.

Άλλα συμπτώματα είναι η ναυτία, ο έμετος, και οι ξινίλες που έχουν σαν αποτέλεσμα την κακοσμία της αναπνοής και την επώδυνη κατάποση.

Η έλλειψη σωστής θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερες παθήσεις όπως οισοφαγίτιδα, οισοφάγος Barrett (προ καρκινικό στάδιο), κ.ά

Κάλλιον του Θεραπεύειν το Προλαμβάνειν

Λένε ότι η πρόληψη πολλές φορές είναι προτιμότερη από τη θεραπεία.

Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη δυσπεψία και τις καούρες.

• Άγχος: Επιβαρυντικός παράγοντας για πολλές ασθένειες και παθήσεις, στο γαστρεντερικό σύστημα επηρεάζει την παραγωγή του γαστρικού οξέος επιδεινώνοντας, αν όχι δημιουργώντας, δυσπεψία και καούρες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί συχνό φαινόμενο λόγω ορμονικών αλλαγών που επηρεάζουν το σφιγκτήρα και αυξημένης πίεσης του στομάχου από το έμβρυο.

Άλλα συμπτώματα είναι η ναυτία, ο έμετος, και οι ξινίλες που έχουν σαν αποτέλεσμα την κακοσμία της αναπνοής και την επώδυνη κατάποση.

Η έλλειψη σωστής θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερες παθήσεις όπως οισοφαγίτιδα, οισοφάγος Barrett (προ καρκινικό στάδιο), κ.ά

Κάλλιον του Θεραπεύειν το Προλαμβάνειν

Λένε ότι η πρόληψη πολλές φορές είναι προτιμότερη από τη θεραπεία.

Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη δυσπεψία και τις καούρες.

• Άγχος: Επιβαρυντικός παράγοντας για πολλές ασθένειες και παθήσεις, στο γαστρεντερικό σύστημα επηρεάζει την παραγωγή του γαστρικού οξέος επιδεινώνοντας, αν όχι δημιουργώντας, δυσπεψία και καούρες.

Προτιμήστε τις μικρές, καλά μασημένες μπουκιές, καθώς η μάσηση διεγείρει την παραγωγή σιέλου στο οποίο περιέχονται σημαντικά ένζυμα παρουσία των οποίων ξεκινά η πέψη.

Όπως αναφέρει και το γνωμικό: «Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος».

18
June 2018
Ενυδατική και αναζωογονητική κρέμα σώματος με αβοκάντο και μελισοκέρι.
 
 
________________________________
●Τρόποι παραγγελίας:
2)✉Μέσω μηνύματος FACEBOOK
3)✉Μέσω μηνύματος INSTAGRAM
 
18
June 2018

Η επιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι το τζίντζερ (πιπερόριζα) μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

Είναι ιδανικό για τον πυρετό, το βήχα, την αναπνευστική συμφόρηση και τη ναυτία.

Η καυτερή της γεύση είναι αυτή που της δίνει τη μαλακτική, αλλά και αντισηπτική ιδιότητα.

Πιπερόριζα, εκτός από φρέσκια, θα βρείτε σε μορφή βάμματος και σε κάψουλες.

Επιλέξτε για πιο άμεσα αποτελέσματα το φρέσκο τζίντζερ και παρασκευάστε το ρόφημα που θα σας ανακουφίσει.

 

17
June 2018

artemis_samaraΗ υγεία της επιδερμίδας μας έχει πρωταρχική σημασία στην καθημερινή μας περιποίηση!Γι'αυτό η @fbmanagenessispersonalclinic ενισχύει την προστασία της ενάντια στους εξωτερικούς παράγοντες με την πολύτιμη Soothing Cream 💎