Σε τι μπορεί να σας βοηθήσει μια κουταλιά μελιού με κανέλα; Η κανέλα και το μέλι είναι δυο πολύ θρεπτικές τροφές με πάρα πολλά οφέλη για την υγεία μας και με λαχταριστή γεύση.Εάν τα συνδυάσετε,θα αυξήσετε το καλό που μπορούν να σας κάνουν και θα μπορέσετε να τα καταναλώσετε ευκολότερα κάθε μέρα.Ο συνδιασμός μελιού με κανέλα που σας προτείνουμε μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε,να δυναμώσετε τις άμυνες του οργανισμού,να βελτιώσετε την πέψη,να φροντίσετε τις αρθρώσεις,να θεραπεύσετε την αϋπνία και το στρες και να αυξήσετε τη λίμπιντό σας.

Πηγή μονοακόρεστών λιπαρών οξέων και βιταμίνης.Έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος και μειώνουν τα επίπεδα της "κακής" χοληστερόλης.Μια χούφτα (30gr) αμύγδαλα,περιέχει 165 θερμίδες,9gr μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και προμηθεύει το 35% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη Ε.

Οι ατασθαλίες που έκανες στις διακοπές ήταν άκρως απολαυστικές.Τώρα όμως πρέπει να επανέλθεις στις παλιές καλές σου συνήθειες και να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου.Σε αυτό θα σε βοηθήσουν πολύ τα φρούτα,γιατί είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά,που συμβάλλουν στο να επαναφέρεις την υγεία και τη λάμψη στην επιδερμίδα σου αλλά και να καθαρίσεις τον οργανισμό σου.Τα μούρα,οι φράουλες,τα σμέουρα και τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά,ενώ το πεπόνι,σούπερ ενυδατικό.Αντιθέτως,καλό είναι να αποφεύγεις τα αμυλούχων φρούτα,όπως οι μπανάνες,όταν κάνεις αποτοξίνωση.

Αρκούν δυο ξενύχτια ή ο κακής ποιότητας ύπνος για να ξυπνήσεις με μια πελώρια λαχτάρα για κέικ και κρουασάν και πιο τεμπέλικο μεταβολισμό,σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία."Δύο νύχτες με κακό ύπνο αλλάζουν αρνητικά τα βακτήρια του εντέρου,τα οποία παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς μεταβολισμού" εξηγεί ο συγγραφέας της μελέτης,Christian Benedict.Επιπλέον,μεταβάλλουν την ισορροπία μεταξύ των ορμονών που συμβάλλουν στην αίσθηση πληρότητας κι εκείνων που προωθούν την πείνα,ενώ αυξάνεται η παραγωγή των ενδοκανναβινοειδών (λιπίδια που πυροδοτούν τις λιγούρες) και μειώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Διάλεξε την αγαπημένη σου asana και ενίσχυσε την εγκεφαλική λειτουργία και τη συγκέντρωσή σου.Αρκούν 20 λεπτά yoga για να επεξεργάζεσαι πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια τις πληροφορίες που λαμβάνεις συγκριτικά με τον αντίστοιχο χρόνο στο διάδρομο,σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Physical Activity & Health.

Δουλεύοντας ατέλειωτες ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή,τα μάτια συχνά κουράζονται,δε λιπαίνονται σωστά και στεγνώνουν.Το ανοιγοκλείσιμο των βλεφάρων γίνεται με πιο αργό ρυθμό απ'ότι θα έπρεπε φυσιολογικά για να διατηρούνται τα μάτια υγρά και η ξηρότητα επιδεινώνεται με την αφυδατωμένη ατμόσφαιρα.Επίσης,μπορεί ύστερα από ώρες να εμφανιστούν από την κούραση πρηξίματα και σακούλες στα βλέφαρα αλλά και ρυτίδες στο "πόδι της χήνας"

Η βιταμίνη C παίζει τον πρώτο ρόλο στην ικανότητα της επιδερμίδας σου να παράγει την πρωτεΐνη του κολλαγόνου.Κατ'αρχάς,προστατεύει το δέρμα σου από τον ήλιο (παράγοντας πρόωρης γήρανσης).Επιπλέον,ενυδατώνει τα κύτταρα επιτρέποντας να διατηρεί η επιδερμίδα σου τη φόρμα και την ελαστικότητά της.Ταυτόχρονα,η παρουσία βιταμινών του συμπλέγματος Β στον οργανισμό σου υπερασπίζεται το δέρμα σου ενάντια στην ξηρότητα και τη μη φυσιολογική απολέπιση.

Ισχυρό δραστικό συστατικό που υπάρχει εκ φύσεως στην επιδερμίδα.Με την πάροδο του χρόνου,τα επίπεδα του μειώνονται,αφήνοντας την επιδερμίδα με λιγότερη ενέργεια.